فواید قهوه ; هشت مورد ازتاثیرات مثبت قهوه بر سلامتی

هشت مورد از مهمترین فواید قهوه

در مطلب زیر که از وبسایت کافیین اینفورمر  ترجمه شده است هشت مورد از مهمترین فواید قهوه را مرور میکنیم.

 ۱٫ کاهش درد

بر طبق مقالات مجله علمی pain نوشیدن قهوه تاثیر مثبتی بر دردهای عضلانی دارد. طبق این مقالات نوشیدن دو فنجان قهوه باعث کاهش حدود ۴۸ درصد از درد های ناشی از خستگی عضلات میشود.

۲. افزایش جذب فیبر دریافتی

یکی از مهمترین فواید قهوه را میتوان کمک به افزایش جذب فیبر در بدن نامید.نوشیدن یک فنجان قهوه  اعم از قهوه فوری یا غیر فوری تا حدود ۲ گرم از ۳۰ گرم نیاز روزانه فیبر بدن را تامین میکند.
منبع: مجله تخصصیی کشاورزی و شیمی غذا.

۳.محافظت در برابر بیماری سیروز کبدی

هرچند که بهترین راه پیشگیری از سیروز کبدی , عدم مصرف نوشیدنی های الکلی است.
اما تحقیقات اخیر نشان داده است که نوشیدن قهوه نیز در جلوگیری از بیماری سیروز کبدی تاثیر گذار است.
مطالعات دیگری نیز مبنی بر نوشیدن قهوه و همچنین قهوه های بدون کافیین بر کاهش آنزیم های کبد صورت گرفته است.

۴. کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲

افرادی که به طور متوسط ۶ فنجان قهوه در روز مصرف میکنند. تا ۲۲ درصد شانس کمتری نسبت به افراد عادی برای ابتلا به دیابت نوع ۲ دارند.
تحقیق جدیدی نیزتوسط دکتر فرانک هو از دانشگاه هاروارد در رابطه با نوشیدن قهوه صورت گرفته است.
نتایج این تحقیق نشان میدهد که مصرف روزانه هر یک فنجان قهوه تا ۹٪ خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد.
این میزان برای قهوه های بدون کافئین تا ۶٪ است.

۵.کاهش خطر ابتلا به آلزایمر

شواهد قابل توجهی مبنی بر این موضوع که کافئین باعث حفاظت از بدن دربرابر آلزایمر میشود بدست آمده است.
منبع : ژورنال اروپایی نورولوژی

۶.کاهش خطر خودکشی و ابتلا به افسردگی

یک تحقیق ده ساله برروی ۸۶۰۰۰ پرستار خانم نشان میدهد که خودکشی در میان افرادی که قهوه مینوشند شیوع بسیار کمتری دارد.(لینک)
همچنین تحقیقات دیگری نیز در موسسه سلامت عمومی دانشگاه هاروارد صورت گرفته است که نشان میدهد:
بانوانی که در روز ۴ فنجان و یا بیشتر قهوه مینوشند , ۲۰ درصد کمتر به افسردگی مبتلا میشوند.

۷.قهوه نوش ها کمتر به ناراحتی های قلبی دچار میشوند

محققان کره ایی با بررسی روی تعدادی از مشارکت کنندگان تحقیقات خود به این نتیجه رسیدند که :
آندسته از شرکت کنندگانی که حدود ۳ تا ۵ فنجان قهوه در روز مصرف میکنند . به طور متوسط علایم کمتری از آغاز بیماری های قلبی در آن ها یافت میشود.

فواید قهوه تاثیر قهوه بر قلب
فواید قهوه تاثیر قهوه بر قلب

 

۸. کاهش خطر ابتلا به ام اس

تحقیقات اخیر نشان میدهد که مصرف حداقل ۴ فنجان قهوه در روز ممکن است به محافظت در برابر پیشرفت ام اس و یا بازگشت این بیماری کمک کند.
این باور وجود دارد که قهوه از التهاب های عصبی ایی که ممکن است منجر به بیماری های پیشرفته تر شوند جلوگیری میکند.

این مطلب را با دیگران به اشتراک بگذارید:
8 نظر
  1. جعفر می گوید

    آقا من از وقتی قهوه های شما رو میخورم زندگیم عوض شده نمیدونم چجوری از شما تشکر کنم

  2. فرهاد می گوید

    در مورد تاثیرات منفی نوشیدن قهوه هم در صورت امکان مطلب بزارین
    و این که قهوه فوری هم این خواص رو داره یا نه؟،

  3. مینا می گوید

    با سلام…ممنون از مطالب بسیار خوبتون
    من شنیدم یکی از تاثیرات کافئین که در قهوه وجود داره باعث افزایش تمرکز و سطح هوشیاری میشه درسته؟ممنون میشم راهنمایی کنید

  4. حمید می گوید

    من قهوه خور نیستم ولی با این مطالب مفیدی که شما منتشر کردید میخوام جای چایی از قهوه استفاده کنم
    خیلی ممنون از لطفتون

    1. mohammad می گوید

      ممنون
      انشا الله به زودی مطالب مفیدی درباره مقایسه فواید قهوه در برابر چای منتشر خواهیم کرد

  5. حمید می گوید

    من قهوه خور نیستم ولی با خوندن مطالب مفیدی که منتشر کردید تصمیم گرفتم قهوه رو جانشین چایی کنم
    خیلی ممنون از لطفتون

    1. جواد می گوید

      شما چطور میتونی با تست نکردن قهوه و فقط با مطالب مفید اینجا قهوه خور بشی!!؟؟
      توصیه میکنم یه سرچی از ضررات قهوه تو اینترنت بکنید و بعد بدون تست قهوه روی عملکرد روزمرتون تصمیم بگیرید!

  6. تنهای بی صدا می گوید

    ب نظرم باید قهوه ب جایگزین چای بشه با این همه خاصیت
    حیف ک کسی نیست برام قهوه دم کنه و منم وسعم نمیرسه هر روز برم کافه
    جناب محمد از شما مچکرم

درج یک پاسخ

ایمیل شما به طور عمومی نمایش داده نمی شود